1、具体步骤：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮 。
【运球后三步上篮方法】2、跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地 。跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面 。

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