【如何跑步不伤膝盖】跑步要想不伤膝盖，首先跑步之前要先做好准备运动，其次是要换一双舒适的跑鞋，注意跑步姿势，千万能运动过度，要适度运动，才不会给膝盖造成太大的负担 。另外 ， 如果有时间有条件的话 ， 尽量不要选择在跑步机上面跑步，在跑步机上面跑步是被动运动 ， 你没有办法调节自己的步伐，会容易给自己造成负担 ， 所以跑步最好还是选择在户外或者是操场上面跑 。

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