方法一：喝开水 。轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法 。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒 。
方法二：水果 。水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素 。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充 。所以要养成常吃水果的习惯 。
【经常上火怎么办】方法三：吃药 。一般来讲，当人们上火的程度十分严重的话 ， 仅靠喝水是不能去除火气的 ， 因此，此时就可以选择吃药的方法，吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的 ， 如果再严重的 ， 要去医院打针输药了 。

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