1、收腹快走更带劲 。饭后百步走,活到九十九,这句话可不是骗人的哦!实验证明 , 快走比跑步能消耗更多的卡路里,换句话说快走能让你更快瘦下来!而如果能在快走的同时吸气收腹 , 这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍 。
【瘦小肚腩方法】2、每晚拿出15分钟贴墙直立 。贴墙站立虽然看似来很无稽,但却可以切实的让脂肪燃烧起来 。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷,血液循环速度加快,基础代谢率提升,腰腹部的脂肪也随之开始被拆解 。
3、腹部按摩加速脂肪分解.中医理论中提到,腹部分布着许多经络 , 特别是带脉 。通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动,加速淋巴循环,促进脂肪瓦解,如果能配合一些利水型精油(如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩能起到更好的瘦腰腹效果 。
瘦小肚腩方法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 冬菇瘦肉粥怎么做
- 女人一周瘦脸技巧练出瓜子脸
- 男的怎么长胖
- 清新柠檬6种食法让你瘦
- 皮蛋瘦肉粥的做法高压锅
- 全身燃脂瘦身减肥方法
- 瘦脸针副作用有什么
- 竹笋焖牛腩怎么做
- 如何做萝卜牛腩
- 瘦双下巴颈纹的最快方法