初伏中伏末伏是三伏天的三个阶段，所谓的三伏天就是一年当中温度最高、最炎热的一段时间 。初伏中伏末伏是什么意思？初伏中伏末伏的注意事项有哪些？下文将为您一一解答 。
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初伏中伏末伏是什么意思所谓初伏，即从夏至后第3个“庚”日算起，往后十天为初伏；初伏之后紧接着的10到20天被称为中伏；中伏之后十天则被称为末伏 。三伏天中，中伏为最炎热的一段时间 。
初伏中伏末伏注意事项有哪些1、护好上身
人体的上半身分布着许多经脉，如果胸部和背部受到凉气入侵，容易引起肠胃、呼吸道以及心血管疾病 。
2、饮食清淡
【初伏中伏末伏是什么意思？初伏中伏末伏注意事项有哪些？】虽然在燥热的三伏天吃冰镇西瓜、喝加冰饮料是一件很爽的事情 。但是在三伏天，人的阳气浮于外，再加之现代人“996”式生活方式，熬夜、压力大等原因造成人体肠胃功能弱化，吃太多生冷食物，会导致体内阳气无法抵抗食物的寒气，可能造成湿气滞留体内、腹泻等问题 。
3、切忌光脚吹风
三伏天闷热难耐，有人喜欢开窗户睡觉，甚至让双脚对着窗户吹风 。但是在双脚享受凉爽的同时，身体也在抵御寒气的入侵 。人的脚底有许多重要的经络，夜晚熟睡时，身体的各个器官都随之放松，暴漏在凉风下的双脚很容易受到寒气、湿气的侵入，容易引起如伤风、感冒等问题 。
4、切忌冲凉水澡
三伏天天气炎热，冲一个凉水澡成为炎热天气的不二选择 。但是在高温天气下，人体的汗孔处于张开状态，此时洗凉水澡容易导致寒气‘湿邪入侵人体，从而导致发热、小腿抽筋等病症 。
以上就是关于初伏中伏末伏是什么意思，以及初伏中伏末伏有什么注意事项等问题的解答，以上内容仅供参考，具体现象请结合事实分析判断 。