落枕怎么办简单快速的有效方法 _生活经验

穴位按摩可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。
热敷用热毛巾对落枕的部位进行热敷。
多活动颈部比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。
避免再度受凉因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。
米醋浸透也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。
注意睡姿注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。
【落枕怎么办简单快速的有效方法】罐具吸拔在颈部痛处用罐具吸拔，差不多15分钟，能缓解落枕的酸痛。
伤湿止痛膏可用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处，虽然对于脖子活动可能有所限制，但效果还是不错的

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