【自由泳手腿怎么配合】1、打水出发后，一只手固定在前 ， 然后用另一只手重复划数下 。练习数次后再换另一边，两手都要练习，如果在练习时有手一滑动 ， 脚就停止打水的现象 ， 可在一次划手后 ， 先继续打腿，等前进一段距离后，再划另一次，也就是两次划手间隔个几秒，如此就可以改善手一划脚就停的现象 。
2、在熟练打水单臂划水后，可以练习打水交替划水练习 ， 也就是一只手划完后再换另一只手，开始的时候不会换气不要紧，可以用一手各划一下为一个循环，一个循环站起来换下气 ， 然后在做两个循环 ， 在憋气可以忍受的情况下 ， 慢慢增加循环的次数和距离 。

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