首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始 。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩 ， 每边做10分钟即可 。
睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿 。
当假日时 ， 不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中 ， 泡个瘦腿浴 。
【居家瘦小腿4个方法】加强消脂收紧运动 。1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压 。2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高 。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡 。3、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直 ， 脚尖踮高 。4、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直 。重复这套动作40次 ， 便能收紧小腿，令线条更修长 。
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