【坐位体前屈拉筋方法】1、“站位体前屈”，两腿并立，以膝伸直 ， 上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后再做 ， 也可两手扶小腿后部来做 。
2、“正压腿” ， 一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做 ， 一定次数后换腿 。
3、“盘腿体前屈”，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对，两手握住两脚，上体前屈，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿 。

坐位体前屈拉筋方法的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 农行信用卡办理条件具体都有哪些
• 吃小龙虾对身体有什么好处
• 非主流情侣网名繁体字
• 伯格曼法则在北极是一篇什么文体
• 宝宝轻微腹泻怎么办
• qq邮箱怎么发压缩包
• 万有引力g值指什么
• 垃圾对人体和环境有哪些危害
• 筛子谁发明的
• 水立方体育馆简介