经期中想让自己有减肥有效那就来些香蕉吧，香蕉脂肪很低，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，也可有效缓解便秘是减肥时候的理想食品 。
还有就是集各种营养元素于一身的苹果了， 苹果可以加速代谢 ， 有效减少下身的脂肪 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。不错吧，也可以改善经期时因为毒素的皮肤问题！
【经期吃水果减肥】也可以吃些弥猴桃也能改善多余脂肪，帮助您完成减肥的目的 。不过如果再配全其他餐点或是加些牛奶经常食用的话效果会不错的！
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