西蓝花100克的热量是多少

【西蓝花100克的热量是多少】西蓝花100克的热量是34大卡,西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。由于西蓝花的含水量高达90%以上,所含热量较低,因此对减肥的人来说,可以填饱肚子,而不会发胖 。挑选西蓝花时,手感越重的,质量越好 。不过,也要避免其花球过硬 , 这样的西蓝花比较老 。买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了 。

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