1、食品搭配做到早吃好 ， 中吃饱，晚吃少 。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆 。午饭吃到八分饱即可 。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好 。
【正确的减肥方法】2、饭后散步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时 ， 步子要大要快 。会让你更快的消化你的食物，也能身体健康哦 。

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