孕期饮食五误区,你占了几个?

营养多总比少 。很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养 , 殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生 , 增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素 。
孕期补钙,多多益善 。准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇孕期都补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补,这样就适得其反了 。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用 。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂 。
维生素补充要早 , 多点没关系 。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产 。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充 。
主食没营养尽量少吃 。主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖 。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量 。主食吃得过少,易发生低血糖 , 产生对神经系统有毒性作用的酮体 。
【孕期饮食五误区,你占了几个?】体重增加没关系,产后再减肥 。这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症 。

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