黄豆的功效和作用

1、提升免疫
大豆含植物性蛋白质 , 有“植物肉”的美称 。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题 。
2、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一 。多吃黄豆有助预防老年痴呆症 。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,有助于增加神经机能和活力 。
3、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收 , 强健人体各组织器官 。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化 。
4、提高精力
大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。
5、美白护肤
【黄豆的功效和作用】黄豆富含大豆异黄酮 , 这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期症状 。此外,日本研究人员发现 , 黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。

黄豆的功效和作用的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: