趴着减肥 。趴在床上或地毯上,并将你的手臂和手肘环抱于下胸,利用手臂和脚趾头的力量,将身体往上抬高,停留数秒,再放下 。这种运动不但运动量大,又简单省劲 。
【懒人的经期减肥方式】控制情绪 。月经期间,因为荷尔蒙的影响,本来就是会瘦2~3斤的 , 但一定要控制好自己的情绪,别让情绪浮动过大,因而增大食欲 。
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