1、妈妈可以减少喂养宝宝的次数 ， 比如每天需要喂养宝宝4次，妈妈可以先减到3次 ， 然后在减到2次，1次 。如果乳汁有多余的，是需要全部挤出来的，这样能减轻肿痛的感觉，还能预防乳腺疾病的出现 。
2、妈妈要少吃油大的食物，也要少喝一些的汤水，特别是鱼汤，这影响回奶 。妈妈可以多吃点韭菜、山楂，这些食物能回奶 。
【怎样回奶】3、断奶妈妈要穿舒服下，文胸最好稍微松一点，这样能减轻乳房的胀痛 。如果乳腺出现了硬块、乳房皮肤发红、发热 ， 要及时到医院就诊 ， 避免出现不必要的麻烦 。

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