对于预防干眼病，首先工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操 。
针对鼠标手，每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作 。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度 ， 使用鼠标时，手臂不要悬空 。要尽量靠臂力移动鼠标 ， 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 。
因为是坐姿 ， 因为长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤 。主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕 。工作台、椅的高度，前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜 。工间休息做保健操等 。
【养生保健操】现在失眠的人越来越多 ， 而且主要是在白领人群 ， 白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老 。不要睡的过晚 ， 睡前不要看手机或者电脑，不要睡前玩游戏 ， 看非常入迷的电视剧 ， 睡前可进行一些额部的按摩 。
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