1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次 。
2、像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉 , 从脚踝到膝盖,重复5次 。
3、两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次 。
【控制体重小技巧】4、拇指放在膝盖上面 , 两手握住大腿的肌肉边按压边按摩 , 5次 。
5、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞 , 提高免疫力,但有些酸的,还有香蕉之类不适合 。
6、木瓜含有丰富的木瓜酶 , 能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素 , 有利于减肥 。
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