补铜的途径以食补为主，含铜丰富的食物有动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、哈蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖及海产品等 。
【儿童缺铜怎么办】为了保证铜的吸收，饮食中含糖不宜过高，淀粉含量不宜过多 ， 高脂食物不宜过多，饭后也不要马上服用维生素C，食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收，因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖 。

儿童缺铜怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 草帽沿软塌了怎么办
• 多肉无故掉叶子怎么办
• 在外地购房贷款怎么办
• 木菊花生腻虫怎么办
• 牙根尖炎怎么办
• 没有驱蚊的东西怎么办
• 吃食物查出酒驾怎么办
• 苹果尾部螺丝滑牙怎么办
• 上传速度慢怎么办
• 儿童木盆怎么选择