初孕孕妇能吃什么水果 _孕妇

【初孕孕妇能吃什么水果】怀孕初期胎儿发育还不太稳定，在这期间各方面都要注意，比如需要注意饮食，也要多休息，并且要保持良好的心情。有些孕妇平时比较喜欢吃水果，但怀孕初期不知道可以哪些，下面来了解一下初孕孕妇能吃什么水果呢？
初孕孕妇可以选择吃平性水果，比如橘子，这种水果膳食纤维比较丰富，能够促进肠蠕动，有助于防止便秘。还可以吃圣女果，这种水果当中所含的谷胱甘肽以及番茄红素较丰富，对身体健康有益。苹果也可以多吃一些，因为苹果所含的锌元素比较丰富，有利于胎宝宝大脑发育。
初孕孕妇也可以多吃一些葡萄、香蕉、猕猴桃、乌梅、桃子等新鲜的水果，还要多吃一些绿叶的蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜等，对于自身身体健康以及胎儿生长发育也会比较有益处。此外，还可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如乳类、豆类、瘦肉、鱼虾以及蛋类等。
初孕孕妇一定要有充分的休息，要避免劳累，并且要注意调节自己的情绪，避免情绪波动以及抑郁，多外出散步，呼吸一下新鲜的空气，对于胎儿生长发育会有益处。

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