孕期总觉得不饿怎么办 _孕期

怀孕后身体会发生各种各样的变化，有的女性怀孕后妊娠反应会特别的严重，有的女性会感觉到特别想睡觉。还有的人在怀孕期间总觉得不饿，那孕期总觉得不饿怎么办呢？
1、规律饮食。怀孕后因为体内激素水平上升的原因会出现妊娠反应，有的孕妇会感觉到食欲不振，这种情况下可以规律饮食，也就是一日三餐按时间去吃，即使不饿也要吃一点，可以做一些比较清淡的菜。等到孕中期的时候，妊娠反应会逐渐的消失，胃口也会逐渐的好一点。
2、适当运动。怀孕后胎儿会逐渐的增大，孕妇身体也会越来越沉重，如果总是在家里面坐着不动，那么胃肠道消化也比较慢。所以要适当外出散散步，呼吸新鲜空气，能够帮助肠道更好地蠕动，食物消化的快，胃口也会变得好起来。
【孕期总觉得不饿怎么办】3、改变饮食。如果孕妇不喜欢吃家里面做的菜，平时自己可以把做饭当成一种兴趣，做一些自己喜欢吃的食物，这样胃口也会好一点。日常也可以准备一些开胃的小零食，瓜果蔬菜每天也要适当吃一点，都能够帮助开胃，让食欲更好一点。

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