孕期吃多少水果好 _孕期

【孕期吃多少水果好】水果属于非常受大家喜爱的食物，人们经常都会吃，这可以为身体补充多种营养，对于健康是很有利的。在女性朋友怀孕的时候，平时就需要经常的是水果，但是应该适量的食用。那么，女性在孕期吃多少水果好呢？
女性在怀孕的时候，每天可以吃200-400克左右的水果，可能这样说大家会觉得比较抽象，要是用实物表示的话，孕妇每天可以吃1个苹果或梨，或者是吃2-3个桔子，也可以选择吃3根香蕉。
孕妇们可以将水果做为加餐，在饭前1小时或者是饭后2小时食用为宜，这样不仅保证了热量，而又不会过多摄入。孕妇对于水果的食用要广泛一些，最好是做到雨露均沾，每样都来点，这样营养更加的均衡。
在孕妇们选择水果的时候，必须要考虑自身的状况，要是患有妊娠糖尿病的话，就需要选择含糖量带的水果。水果大多都含有大量的糖，这就容易导致血糖超标，进而危害到健康和胎儿的发育。所以大家应该是吃糖少的水果，虽然吃起来不用糖多的水果好吃，但是大家为了健康着想，还是少吃比较甜的食物为好。

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