少精弱精是导致男性不育的主要原因之一 。少精弱精，顾名思义，就是说精子少、活动力差的表现，这些是会影响生育的 。那么 ， 少精弱精吃什么呢？饮食失衡、营养不均衡等是导致弱精症的原因 。其实 ， 调理少精弱精也要注重营养均衡 。接下来，小编介绍少精弱精的食疗方法！
1、砂锅带皮驴肉
做法：驴肉2000g ， 花椒、八角、茴香籽、香叶、红糖、大葱、生抽、料酒、姜适量 。带皮驴肉清洗干净并切大块，放冷水里加热 ， 水开以后撇去浮末，将肉捞出来放入砂锅加入适量水，调料全部放进去除了大葱，盖盖子小火炖2小时，最后再放入大葱即可 。
【少精弱精症吃什么】功效：驴肉性味甘凉 ， 是一种高蛋白、多氨基酸、低胆固醇低脂肪的美食佳品，有补气养血、滋阴壮阳、安神的作用 。
2、洋葱爆炒虾
做法：虾500g，洋葱1个 ， 料酒、黑胡椒、生抽、大蒜适量 。将虾去掉虾线，洗净沥干，热油下入虾大火爆炒至虾微黄捞出，下入虾大火爆炒至虾微黄捞出，再倒入爆好的虾入锅中大火翻炒，最后放调微炒即可 。
功效：虾是非常有营养的东西，尤其是在夏天这种经常出汗的时候，来道洋葱爆炒虾是很不错的选择，这道菜味道鲜美，营养全面 ， 是很好的滋补菜肴 。
3、西兰花炒肉片
做法：西兰花、肉片适量 。用生粉跟肉片搅拌，把西兰花放开水里焯一下 。炒熟肉类后捞起，放入西兰花翻炒一下，再把煮熟的肉类放入锅里一起炒，再下一点盐、鸡精搅拌即可 。
功效：西兰花中含有丰富的硒元素，除了能提高人体免疫力，搭配肉片炒营养更丰富 。
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