月经不来吃什么　月经不来怎么办 _月经

【月经不来吃什么　月经不来怎么办】月经是女性每个月的“必修课”，美其名为例假。例假来了，我们不开心；例假不来，我们也不开心，横竖都不是咯。月经不来的女性吃什么好呢？
月经不来吃什么
如果是偶尔的经期延迟或者是量少的话。不用着急治疗，你可以观察两到三个月再做定论，月经量少或者是不来，和身体体质也有一定的关系。一定要保持心情开朗，可以多出去运动一下疏解一下是心情，还可以增强体质。
饮食上多吃蔬菜，要营养搭配。不要吃寒凉性的食物、酸性食物。
月经不来怎么办
1、在月经来之前可以进行自我调气，气血顺了之后症状才会缓解，调理脾胃，脾胃虚弱之后血液就会不足也会引起月经不调或者是不来月经，一定要滋养肝肾，主要是以补气血为主。这种不是一次两次就能见效的需要长期坚持，至少需要三个月才可以看出效果。
2、月经不来主要是内分泌失调，可以吃一些调节内分泌的食物补血的食物，比如黑米、红枣、红豆、银耳等，要有规律的吃，还要调节好心态。另外，月经不来也可以用红枣和桂圆泡水喝。一般一直喝到第二天就回来。
女性天生身体比较虚弱，特别是要注意保暖，夏天呢还是尽量不要吃雪糕，不要洗凉水澡一类的。冬天不要穿裙子，一定要保护好腰和小肚子，这些都是比较容易着凉的地方。除了平时要注意，如果月经真是多久不来了，还是建议找医生查明病因，好好调理。

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