女子孕前注意事项　女子孕前如何调理身体 _女子

大家都知道在女性怀孕后有着诸多的禁忌，但其实女子孕前注意事项也挺多的，备孕的时候对怎样保养身体才能使受孕率高也是有很高要求的，尤其是对未来婴儿的性别还有要求的备孕女性，所需要注意的有利于生健康宝宝的问题就更多了。
女子孕前注意事项
1、补充叶酸
叶酸是一种维生素，它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2、戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长，虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3、饮食均衡
良好的饮食习惯能提高怀孕的几率，饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。
4、保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕，除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。
女子孕前如何调理身体
1、月经不调需及时进行调节一般情况下，女性朋友快速怀孕前，出现月经不调的现象，就应及时进行调节，这样才利于卵子的质量。专家指出，女性朋友孕前月经不调，就应及时注意生活中的细节，并且应及时保持好心情（必要的情况下需到医院进行进行治疗）。
2、注意体质的调理（及时治疗疾?。?一般来说，女性朋友在孕前，就应及时了解自己的身体健康情况。如果女性朋友孕前患阴道炎或者患肝功能疾病，也可能会影响女性朋友怀孕（即使怀孕也可能会影响宝宝的健康）。因此，孕前应及时调理自己的体质（患疾病需尽早治疗）。
3、注意饮食 a.适当补充碘元素研究表明，女性朋友在孕期，比较容易出现缺碘的情况，进而会影响孕妈妈的健康，并且会影响宝宝的健康情况。因此，女性朋友孕前就应适当补充碘元素（可以选择在菜炒熟后，再选择放碘盐，以防避免碘元素的缺失），比如应适当吃一些海产品。
【女子孕前注意事项　女子孕前如何调理身体】女子孕前注意事项做得好的女性，会大大降低畸形儿的产生和出生，生出健康聪明伶俐的小宝宝的几率非常大，所以女子备孕时期其实也是一个非常重要的时期，孕前期所需要的营养物质，以及微量元素大部分都由备孕期来提供，想要生一个健康聪明的小宝宝，一定要懂得备孕期的保养和饮食药物禁忌。

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