男性孕前吃什么好 _男性

男性在孕前吃什么，其实很少人回去说这个话题，在中国传统的氛围里，生不出来孩子，就是女性的不行，就是女性身体有什么，就是女性需要补充什么食物，现在我们视角转过来，看看，男性需要吃什么？
DHA
人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么？影响睾丸的生育能力。
精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA 。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
叶酸
叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。一天要吃多少叶酸呢？富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。补锌锌的摄入与精子的浓度相关。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
维生素E
【男性孕前吃什么好】维生素E的摄入和精子形状相关，富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。
以上就是男性孕期应该吃的东西，如果是多加注意的话，如果男性的身体是好的话，对于女性来说，受孕的机率其实是可以上升的。爱巢的床铺可以铺好，祝愿想孕者一次就中。没有什么不可能的，只要多加注意饮食。

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