主料:南瓜子 。
配料:细盐、白砂 。
【南瓜子怎么炒熟】1、先将生南瓜子漂洗干净，沥干水分 ， 按瓜子的重量加入百分之十至百分之十五的细盐 ， 充分拌和均匀 ， 待盐自然融化后放在日光下晒干 。
2、将干净的白砂放在铁锅里先炒热 ， 然后将白砂3倍量的瓜子倒入，开始用较旺炉火炒拌，直到锅里瓜子出现噼声时 ， 改用文火炒拌 。
3、等到瓜子肉呈淡黄色时，立即起锅 ， 筛去白砂，把瓜子摊开冷却，装容器备用 。

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