1、我们可以吃一些山楂 ， 山楂是一种可以帮助我们开胃的食物，可以帮助我们起到一定的提高食欲的作用 。
2、我们可以在吃饭的时候吃一点酸菜鱼 ， 酸菜鱼酸辣的口感可以帮助我们极大地提高食欲，帮助我们更好地进餐 。
【提高食量的方法】3、我们可以在吃饭的时候放一点辣椒酱，辣椒本身就是一种可以刺激食欲的食物，再研制成酱汁，可以让辣味更加入味，刺激我们的食欲 。
4、我们可以在吃饭之前进行适量的运动，从而增加我们的饥饿感 ， 在吃饭的时候就更加有食欲 。
5、我们可以在吃饭之前吃一点菠萝 ， 菠萝味道酸甜可口，吃一点菠萝可以帮助我们刺激食欲，帮助我们更好地进餐 。

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