一是要保持正确的坐姿，长时间维持一个姿势不变 ， 坐在电脑前，机械地运动双手敲键盘，长期以往就会造成胸部下垂，影响体态，所以首先要保持正确的坐姿，不要含胸，驼背，伏案 。
二是在工作的间隙做一些伸展手臂运动、扩胸运动，来缓解双手和胸部的压力；因为长期敲键盘，双手得不到适当的休息，手臂和肩膀处都会有轻微的疼痛和僵硬，长期以往会影响到乳房处的关节，从而造成乳房不可逆转的萎缩 。
【经常坐办公室的人如何丰胸？】三是要警惕电脑辐射胸部，不要以为电脑只会辐射脸，其实对胸部也是有很大影响的，会引起胸部组织衰老，应该多吃一些可以消炎抗辐射的丰胸食品，葡萄为最好 。

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