1、适当补充维生素B提高维生素摄取量 。
【怎么有效控制皮肤出油过多】2、选择合理的护肤品，根据皮脂量的多少，选用合适的清洁剂 ， 调节清洁频率 ， 以皮肤不油腻、不干燥为度 。
3、养成良好的作息习惯 。切记切记，不要熬夜!还有这里小美还要指出大家一个误区，那就是皮肤干燥出油，就开始一个劲用保湿喷雾往脸上喷 。其实，喷雾的正确打开方式是日晒、风吹等导致皮肤发红、发痒的时候喷一喷，可以带走脸上多余的热量 ， 舒缓效果满分 。想要补水保湿，还是不要把希望全寄托在喷雾上了 。

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