现在到了秋天 ， 天气十分的干燥 ， 很容易就会上火，特别是对于经常睡眠不足的人们 。在电脑前工作的人每天盯着电脑眼睛十分的劳累，再加上生活习惯不好就极易上火 。那么有哪些既降火又对眼睛好的食物能 ， 本期的健康饮食文化，为你解析 。
1、蓝莓
蓝莓具有明目，抗氧化的作用，可以促进活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目 。
【既降火又对眼睛好的食物有哪些】2、万寿菊黄素
视网膜的主要色素成分，延缓眼睛的老化及防止病变，）减少玻璃膜疣的产生 ， 预防AMD的发生，人类的眼睛含有高量的菊黄素 。
这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入万寿菊黄素来补充 ， 若缺乏这种元素 ， 眼睛就会失明，同时还具有清火解毒的功效 。再配合蓝莓一起做成的糖果 ， 可以起到清火排毒，明目亮眼的作用 。很多网上购物平台就能见到，大家可以自行搜索 。
3、绿豆
绿豆具有清热、排毒的作用 。适合夏天食用，需要注意的是，绿豆性寒，体质偏寒的朋友不能多吃 。
4、猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官具有补肝明目、养血等作用，但猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，各种有毒的代谢产物都会聚集在肝脏中，所以猪肝食前要去毒 。
一般正常应该一个周给自己清火明目 。生活中大部分人都是不重视的，因为它不会直接影响到自身的危害 。在一些不注重直接身体的人来说 ， 往往都是影响直接的生活甚至是忍不下去了才会被引起重视 。之所以现代的人为什么经常出现突然晕倒 ， 突发某某疾病之类的 ， 大部分原因都是因为平时生活中不注重养生 。
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