青春期的孩子精力旺盛，不管是男生还是女生 ， 皮肤都爱出油长痘痘 ， 属于青春期的正常表现 。很多朋友已经过了青春期还有这方面的困扰就要注意了，有可是因为体内肝火旺火气大导致皮肤长痘 ， 皮肤长痘会影响我们的心情 。出现这样的症状要及时想办法降火祛痘，饮食宜清淡 ， 可以吃些凉性的蔬菜。下面一起和食疗养生来看看吃什么蔬菜可以降火祛痘 。
苦瓜
苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的 。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好 。
莲子芯
莲子芯味苦 ， 有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒 。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草 ， 可以让莲子芯排毒的效果更好 。
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜 ， 而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
海带
海带味咸 ， 性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益 。
茭白
【食疗 吃什么蔬菜降火祛痘】茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜” 。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品 。茭白甘寒 ， 性滑而利 ， 既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症 ， 又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦 。
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