黑米粥一碗米几碗水

黑米粥一碗米2碗水,黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥 , 具有补气养血,保产育胎的作用 。对孕妇来说,常食此粥 , 有利于孕妇及胎儿的健康 , 尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用 。
【黑米粥一碗米几碗水】黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用 。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

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