一个紫米饭团的重量约为50克，含有70大卡左右的热量 。紫米饭团主要是用紫米饭添加各种佐料制作成的营养食品 ， 热量并不算高 。紫米饭团富含维生素b族、淀粉和蛋白质，可以为人体的新陈代谢提供能量 。
一般的紫米饭团都会添加蔬菜和肉 ， 可以为身体补充维生素c和氨基酸 。
【一个紫米饭团热量高吗】饭团是日本的传统食品 ， 主要食材是米饭，主要配料是鱼片，制作者可以按照自己的饮食喜好添加配料以及制作成多种样式的饭团 。
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