吃饭的时候要先吃蔬菜然后再吃肉 。因为蔬菜是比较容易让肠胃吸收的，如果先吃肉就会让胃部不容易消化后进入胃里的其他食物 。
很多人习惯饭后马上吃点水果 。因为水果中含有的糖份是不经过胃而直接通过小肠来消化的 ， 但是刚吃完饭，这些食物都需要肠胃来消化吸收，如果饭后马上吃水果肠胃不能及时吸收，水果一般两个小时左右就会发酵产生一些毒素 ， 容易引起肠胃炎 。
【正确进餐顺序可减少肠胃负担】汤要选择在吃饭之前喝，不要在吃饭的时候和吃饭后再喝 。这样容易引起胃部不合理的胀起 。时间长了就容易胃动力不足 。
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