【水煮土豆能吃吗】水煮土豆能吃 ， 营养分析：
和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能 。宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生 。土豆同时又是一种碱性蔬菜 ， 有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 从而有一定的美容、抗衰老作用 。补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富 ， 土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利 。食用方法：清晨，将土豆洗净，去皮 ， 用擦菜板擦成汁 ， 然后加入酸奶混合空腹饮用 。
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