1、泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹 。
2、接着自脚趾根部按压 ， 沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力 。
【青少年怎么瘦腿】3、以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标 。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的三阴交 ， 可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的承山穴，可防止萝卜腿 。
4、以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中在线 ， 膝盖上七即Φ姆缡醒? ，可消除大腿浮肿，萝卜腿等的问题 。

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