运动损伤后如何处理 _生活经验

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导读：冷敷与热敷：闭合性损伤后的24小时内，应采用冷敷消肿止痛，减轻局部出血。24小时后，再对受伤部位热敷以改善血液循环，控制肌肉痉挛，促进损伤部位愈合。……
运动损伤后的处理与治疗主要包括六个方面：
【运动损伤后如何处理】止血：运动中出现鼻出血或其他部位出血，主要采用压迫止血。
复位：关节脱臼或骨折的有效复位，可避免进一步损伤，促进愈合。
防治感染：运动中发生皮肤擦伤或开放性损伤，应保持创面清洁，避免创面污染引起感染。
休息制动：运动中发生骨关节损伤，休息与制动可在一定程度避免损伤加重。
冷敷与热敷：闭合性损伤后的24小时内，应采用冷敷消肿止痛，减轻局部出血。24小时后，再对受伤部位热敷以改善血液循环，控制肌肉痉挛，促进损伤部位愈合。
正确搬运：严重的运动损伤应及时送医院，但要切记搬运中必须保持呼吸道通畅，防止窒息；若脊柱损伤，应采用硬板整体搬动，以保护好受伤的脊柱，防止脊髓损伤引起瘫痪。

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