【减肥每天需要消耗多少大卡热量】正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量 。测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量 。每天控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差 。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重 。当然如果加上运动 ， 产生的热量差会更大，时间也会越短 。不过减肥速度太快容易影响身体健康 。减肥10斤在2个月算是比较适合的 。

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