更年期症状越早干预越好 _生活经验

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导读：中年妇女一旦出现更年期症状应该及早干预，切忌自行买药补充雌激素，以免刺激乳腺癌等一些疾病的发生。……
午后潮热、盗汗、失眠、易怒……种种更年期症状给女士们带来许多困扰。而每个女性对于这些症状的处理方式也不尽相同，有的熬着等症状消失，有的自行补充激素，有的求医问诊……更年期症状究竟要不要干预？
有症状一定要干预！这是专家们的心声。专家表示，及早对更年期症状进行干预不仅可以改善围绝经期症状，还能有效预防老年妇女的骨质疏松、骨折、心血管疾病等一系列老年病，提高中老年妇女的生活质量。
月经紊乱多加警惕
更年期太不掉，但是什么时候会来？这让女士们困扰。
据了解，多数女性会在40岁之后，或者再月经紊乱到绝经后的一年时间里。这个时期的女性，卵巢功能衰退，雌激素、孕激素等性激素分泌相对减少，女性就会出现一系列的更年期症状，如易午后潮热、盗汗、失眠、烦躁等，最主要的症状就是月经不调，即月经紊乱，经量过多、稀发或者频发。
此外，还会出现衰老症状，如皮肤松弛暗淡、乳房下垂、腰围易增粗、阴道干涩、泌尿感染、老年性阴道炎等。
干预治疗越早越好
出现围绝经期症状，专家表示，越早干预越好。然而，不少女性所谓的“干预”竟是自己使用激素类药物及保健品！
围绝经期之所以出现一系列症状和雌激素的衰退或骤降有关，但并不意味着可以随意的补充雌激素。有些保健品或者药物添加了人工合成雌激素，服用之后虽可改善症状，但也会对身体健康造成损害。况且，多数人并不能控制激素的量，过度的补充雌激素有可能会刺激乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的发生。
因此，出现更年期症状之后，女性应该想到医院进行相关的激素检测，然后再医生指导下，科学补充雌激素。
健康生活辅助调理
除了药物治疗，更年期女士还可以从心理、饮食和运动等方面进行辅助调节。
一、子女要多关注母亲
子女要正确认识妈妈更年期出现的生理与心理变化，尽量学会聆听、学会理解，帮助母亲化解郁闷，减轻痛苦，积极向医生咨询。
二、合理安排饮食
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松（更年期是钙丢失最严重的时期），补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。
三、坚持运动
【更年期症状越早干预越好】积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。

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