2 远离癌症的饮食十大原则 _生活经验

文章插图
原则六：不提倡饮酒

如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
原则七：减少红肉摄入量
每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等) 。
原则八：限制盐和调料
限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g 。
原则九：不吃保存过久的食物
不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
原则十：坚持适当运动
【2 远离癌症的饮食十大原则】

每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。
小编推荐：近年来国内外科研人员研究发现，合适的运动会给人体健康带来极大益处，也有防癌抗癌的作用……[详情请看>>>>用运动赶走癌症侵袭]
防癌多吃这些蔬菜日常生活防癌十五招生活中的防癌水果警惕:好发肝癌的5类人! “烧心”当心食管癌作祟冰箱导致胃癌年轻化如何预防子宫颈癌？警惕肿瘤的无痛信号老人骨痛谨防癌症侵袭乳腺癌提早发现很重要想了解更多肿瘤的相关知识，请点击>>>>癌症频道

2 远离癌症的饮食十大原则的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：