![如何预防老年痴呆](http://img.jing111.com/240617/1921594341-0.jpg)
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导读:随着生活水平的提高,人类寿命的延长,我国老年人口逐渐增多,脑萎缩、老年痴呆等脑病已逐渐取代脑血管病成为危害健康的主要疾病 。其实 , 生活中的一些小事就可以帮助预防老年痴呆 。如何预防老年痴呆?……
随着生活水平的提高,人类寿命的延长,我国老年人口逐渐增多,脑萎缩、老年痴呆等脑病已逐渐取代脑血管病成为危害健康的主要疾病 。其实,生活中的一些小事就可以帮助预防老年痴呆 。如何预防老年痴呆?
勤用脑
勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50% 。有些人早已步入老年,仍然思维敏捷,思路清晰 。相反,有的人刚到中年,就记忆力减退,思维迟钝 。这和是否勤用脑有很大关系 。老年人积极有效地参加脑力运动,增加对外交流的机会,锻炼自己的思维能力,不仅可以延缓大脑衰老,而且可以预防老年性痴呆症的发生 。
缓解压力
压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时 , 体内外环境平衡失调,引起各种脏器的功能低下,导致早衰 。生活节奏有规律 , 避免过度精神紧张 , 合理安排工作、学习和娱乐,可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息,避免因过度兴奋而加重神经系统负担 。
多吃花生
花生具有一定的养生食疗功效,花生的生衣更是一种具有奇效的物质,花生衣富含多酚,这种多酚与神经营养因子具有类似的作用 , 对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果 。
常喝水
【如何预防老年痴呆】大脑有八成是水,人体缺水会让大脑萎缩,降低思考能力,大脑会变迟钝 。多喝水有预防老年痴呆的功效 。
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