怎样预防食瘕，食瘕的护理 _生活经验

文章插图
导读：本文向您详细介绍食瘕应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及食瘕应该如何护理，食瘕常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防食瘕：
一、预防
①少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
②不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
③改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
④克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
⑤注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
⑥适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
⑦注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
以上是对于怎样预防食瘕方面内容的相关叙述，那么，下面再看下食瘕的护理方法，食瘕的常见护理措施。
食瘕常见护理方法：
【怎样预防食瘕，食瘕的护理】温馨提示：以上就是对于怎样预防食瘕，食瘕的护理方法方面内容的介绍，更多相关资料请继续关注疾病库，或者在站内搜索“食瘕”可以找到更多，希望以上内容对您有帮助！

怎样预防食瘕，食瘕的护理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：