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导读：美国科研人员一项最新的研究结果表明，老年人每天坚持散步 ， 能有效预防膝关节炎 。……
研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为对照组 。18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助 。而运动组的情况则好得多 。研究人员注意到，负重运动组与非负重运动组的效果差异也不是太大 。每天坚持散步或使用走步机 ， 都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生 。
(实习编辑：魏文巧)
【预防膝关节炎】

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