内指的是掌心对掌心，手指并拢相互揉搓 。内外夹弓大立腕是七步洗手法 ， 每个字的口诀都代表一个洗手的动作 。内指的是掌心对掌心、手指并拢相互揉搓 。外：手指交叉、掌心对手背揉搓 。
夹：手指交叉、沿指缝相互揉搓，弓：双手互握、相互揉搓指背 。大：一手握另一手大拇指旋转揉搓 ， 双手交换进行 。
立：把指尖合拢立在另一手掌心旋转揉搓 ， 双手交换进行 。腕：揉搓手腕、手臂，双手交换进行 。
【内外夹弓大立腕是洗手的口诀内是指】内外夹弓大立腕每个动作至少重复5次 ， 洗手时用流动水和用肥皂或洗手液，时间至少保持20秒 。

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