维生素缺乏的症状 _生活经验

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导读：维生素是我们人体必需的营养成分，如果缺乏会导致很多的疾病。人体缺乏维生素，相应的代谢反应会出现问题，会使我们的免疫力下降，这时候多种疾病就很容易入侵我们的身体。那么维生素缺乏的症状有哪些呢？为了能够让大家及时发现缺乏维生素的情况，下面小编就来为大家介绍一下维生素缺乏的症状有哪些。……
维生素是我们人体必需的营养成分，如果缺乏会导致很多的疾病。人体缺乏维生素，相应的代谢反应会出现问题，会使我们的免疫力下降，这时候多种疾病就很容易入侵我们的身体。那么维生素缺乏的症状有哪些呢？为了能够让大家及时发现缺乏维生素的情况，下面小编就来为大家介绍一下维生素缺乏的症状有哪些。
维生素有很多种，我们人体都需要。但是大部分的维生素我们人体本身并不能合成，需要从外界获取。所以日常饮食对我们人体的影响是非常大的。维生素A、C、D是我们人体需求量最大的维生素，我们来了解一下缺乏这三种维生素的话会有什么症状表现。
1.缺乏维生素A，是因为人体内缺乏维生素A而引起全身性疾病。主要的症状表现为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，被毛蓬乱，共济失调，运动机能障碍。严重的话还可出现贫血，体力衰竭等情况。可以通过母乳、口服鱼肝油、胡萝卜等富含维生素A的食物补充维生素A 。
【维生素缺乏的症状】2.缺乏维生素C，体缺乏维生素C后结缔组织形成不良，使毛细血管壁不健全，易出血，增加脆性，形成维生素C缺乏病也就是坏血病。维生素C缺乏可以通过新鲜的蔬菜和水果进行补充。
3.缺乏维生素D，早期表现易激惹、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。长期缺乏容易患佝偻病。平时通过日照、口服维生素D进行补充。
维生素种类繁多，不论我们人体缺乏哪一种，都会导致身体出现某一种疾病。所以小编建议大家在平时应该注意饮食的多元化，不要挑食、偏食、营养均衡才能有一个非常健康的身体。

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