高血脂人应该注意什么 _生活经验

【高血脂人应该注意什么】

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导读：近年来，随着人们生活水平的提高，人们饮食有所改善，吃得好，但运动少，因此很容易患高血脂病。高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。高血脂人应该注意什么，下面我们来探讨一下。……
近年来，随着人们生活水平的提高，人们饮食有所改善，吃得好，但运动少，因此很容易患高血脂病。高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。高血脂人应该注意什么，下面我们来探讨一下。第一，注意治疗
高血脂人应该注意什么？高血脂人应该注意治疗。治疗高血脂的药物分为四大类，第一类是降总胆固醇，第二类是降总胆固醇兼降甘油三酯，第三类是降甘油三酯，第四类是降甘油三酯兼降总胆固醇。这四大类药物都具有一定疗效，患者要根据自身情况及医生指导用药，不要乱用药，长期用药，否则会出现并发症或者引起副作用。
第二，注意饮食
高血脂人因限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用酸牛奶、植物油等低脂食物；食用维生素、纤维含量高的蔬菜水果。高血脂人膳食方有早餐：豆浆200ml，蒸饼50g，煮熟黄豆10g;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100g，米稀饭50g，瘦猪肉25g，炒青椒100g，炒豆角100g;晚餐，米饭150g，小白菜100g ，熬豆腐50g，粉条10g，鲤鱼20g，土豆丝100g 。全日烹调用油12g 。
第三，注意生活方式
高血脂人日常要多参加体育活动，增加锻炼，减轻体重；要调整饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃大量肥腻刺激性食物；要多喝有益身体的汤，不要长期吸烟喝酒；要多到户外呼吸新鲜空气，不要整天呆在室内睡觉；不要吃太多甜食和零食，要多吃蔬菜水果；不要吃煎炸油腻的食物，要多吃清淡食物；不要吃太多高脂肪、高胆固醇的食物，要限制脂肪摄入量。
第四，注意保健
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