每天何时泡脚最补肾?


每天何时泡脚最补肾?

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导读:中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用 。……
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用 。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚 , 起到的作用略有不同 。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好 。

为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 , 在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后 , 建议不再进行其他活动 , 隔数分钟即入睡,补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好?
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜 。由于金属易冷 , 所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花 , 以起到降火清热的作用 。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅 , 早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 , 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油” 。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单 , 水温控制在40℃左右 , 以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次 。如果时间不充裕,仅进行1次即可 , 或者仅做按摩,不用热水浸泡 。
“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚 , 湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和 。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处 。所以,在平日的早晨不妨试一试 。
泡脚的三个小偏方
偏方一
姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉
【每天何时泡脚最补肾?】“姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果 。”小江介绍说 。
姜味辛性温 , 如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状 。用生姜水泡脚 , 并没有什么坏处,但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾?。敲挥幸谰莸?。
偏方二
醋泡脚 , 改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤 , 还可消除疲劳,治疗睡眠障碍 。”小江说 。
醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压 。食醋对健康有所助益,但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈,医学上并没有此说法 。
偏方三
盐水泡脚 , 杀菌、治脚气
据小江介绍 , 盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了 。小江表示,经常用盐水泡脚能杀菌消毒 , 防止脚气?。?还可以使足部皮肤保持光滑清洁 。
那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗?
每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的,但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的 。

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