亚洲蹲,网络流行词,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开 。据科学研究,蹲姿如厕更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚 。而且蹲姿如厕时,不直接与便器接触,可以减少被感染的几率,更加安全卫生 。
由于习惯与身材比例方面的原因,欧洲人很难做到这个蹲姿,而亚洲人却能轻易做到,因此这个蹲姿得名“亚洲蹲” 。
不能亚洲蹲是什么问题
【不能亚洲蹲是什么问题】一是重心控制得太差 , 二是稳定极限太小 。“重心控制太差”是指在指定动作下维持重心的能力太差,比如下蹲这个动作,一部分人就很难将重心控制住 。“稳定极限太小”不仅影响下蹲,也会影响到人体很多平衡活动 。在运动康复领域有一个很经典的动作:靠墙下蹲 。这个动作看似简单 , 但实际比“亚洲蹲”要难得多 , 它从客观上限制了踝背屈、屈膝、屈髋等动作 , 只能依靠自身的稳定极限来维持下蹲动作 。
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