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导读:长期低血压是一种不好现象,因为这对身体的危害很大,我们遇到这种状况一定要进行及时的治疗,做好调理工作 。……
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态,低血压可分为急性和慢性低血压 。血压低患者应从日常生活各方面去做好调理工作,这样才有利于身体健康 。
长期低血压怎么办低血压的原因
【长期低血压怎么办 做好调理工作】1.营养不均衡 。2.遗传因素 。3.用药的副作用 , 使得脑部供血不足 。4.缺乏锻炼 。
长期低血压怎么办适当调理
1.调整饮食
(1)多吃补气血、养心益血的食物,如莲子、桂圆、大枣、枸杞等,具有温补脾肾、健脾补脑之效 。可以适当喝些人参炖瘦肉、田七炖鸡等 , 这些对低血压患者都有很大的帮助十分有益 。
(2)吃些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素C、B12等食物,如猪肝、鱼虾、蛋黄、大豆、贝类及新鲜蔬果 。这些食物都有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,缓解长期血压低引起的不良症状 。
(3)适当吃些含胆固醇多的肝、奶油、猪骨等食物,起到提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度的作用,从而使血压上升 。
(4)适量饮茶或饮葡萄酒,茶中的咖啡因或酒能兴奋呼吸中枢及心血管系统,加快血流,促进心脏功能,降低血液黏稠度 。
(5)低血压患者每餐不应吃得太饱,太饱会导致回流心脏的血液相对减少 。而且应该荤素均衡吃,合理搭配饮食,保证补充足够的营养物质,多喝汤,多喝水,增加盐份的摄入 。
(6)少吃赤小豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、海带、洋葱等具降压效应的食物 。
2.适当加强锻炼
长期低血压患者生活要有一定的规律 , 避免过于劳累,疲劳过度会降低人的血压;为了提高身体素质 , 适当加强锻炼 , 改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,如散步、健身操;保持良好的精神状态 。
3.预防常识
(1)清晨起床时,为了避免血压突降 , 应缓慢地改变体位,起立时应转身缓缓而起;肢体屈伸动作避免过猛过快,如排便后起立或提举起重物动作尽可能慢些 。
(2)洗澡水的温度不能过热或过冷,热会使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压;应以冷水,温水交替洗足,以加速血液循环 。
(3)避免在闷热或缺氧的环境中站立过久 。
(4)晚上睡觉时可将头部垫高,以减轻长期低血压的症状 。
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